2012/2/7 13:32

导读：中医减肥主要的精髓在于“辨证施治”，依据每个人的体质处方用药，也就是针对你个人“量身定做”的减肥处方。下面就来提供简单辩证体质方法及适合茶饮给大家参考。

虽然大家都知道“少吃、多动”才能甩掉肥肉，但大多数人难以持之以恒，最后只好放弃，或购买坊间各式各样减肥茶饮喝，结果反而越喝越胖。中医师表示，坊间流行的减肥茶饮，不外是强调让你排便通畅，但不是每一种体质的肥胖者，都可以喝，这也是为什么有人越喝越肥。

中医师解释，坊间贩卖的减肥茶，部分含有大黄、番泻叶等中药材，这些具有通便泻下作用的中药，适用于“胃热痰湿型”的肥胖体质；如果是“脾虚水肿型”体质的肥胖者服用，则会伤了脾胃的阳气（即消化系统功能），使脾虚症状更明显，出现倦怠、腹痛、胀气、食欲差、白带分泌物多，小腿肿胀等病症，并且手脚冰冷、呕吐、腹泻、身体新陈代谢降低，体重反而增加，越减越肥的记过。

依3体质类型 选择适合茶饮——

01 微热痰浊（中心型）

·特征

形体壮实，肉较结实，胃口极佳，狼吞虎咽，暴饮暴食，但吃完后很快就肚子饿，喜食辛辣炸烤，油腻肥厚食物；面部通常通红，牙龈有时会红肿疼痛、口干舌燥、口臭，容易口破，长痘痘，长疔疮囊肿，怕热，稍微一活动则出汗，体味重、便秘，甚至痔疮出血。

·日常生活注意

避免燥热性食物、温热性水果，少量多餐进食，多吃新鲜凉性蔬菜水果。

·适合茶饮——清胃顺畅茶

材料：山楂2钱，决明子3钱，陈皮1钱，杭菊1钱，荷叶1钱

功效：泻胃热、通宿便、祛痰化浊、清肠消脂

冲泡法：

1、将上述材料装入过滤袋中，放入保温杯里。

2、加入600cc热水，闷盖10至15分钟后即可饮用。

Tips！哪些是燥热性食物？

辛温食物：辣椒、大蒜、姜、葱、洋葱、韭菜。

热性食物：任何熏、炸、烧烤物、羊肉等。

温热性水果：龙眼、荔枝、榴莲等。

02 脾湿水肿（周围型）

·特征

形体偏下半身肥胖，下肢浮肿，肉较松软，食欲不佳，吃得不多却易发胖，头部像包裹着湿毛巾般肿胀，容易眩晕，口中常有粘腻感，疲倦乏力，嗜睡，稍一活动就会喘个不停；大便软黏，感觉排不干净，女性白带分泌物多

·适合茶饮——祛湿消肿茶

材料：黄耆3钱，茯苓2钱，薏仁2钱，玉米须1钱，车前子2钱

功效：健脾补气、消肿去湿

冲泡法：

1、将上述材料装入过滤袋中，放入保温杯里。

2、加入600cc的热水，闷盖10至15分钟后即可饮用。

·日常生活注意

避免摄取过多盐分（低盐饮食）、避免生冷寒凉食物。

Tips！哪些是高盐食物？

乳酪、腌制品、熏制品、肉丸、鱼丸、肉松、加工蔬菜汁、果汁、蜜饯、脱水水果、调味料。

哪些是生冷寒凉食物？

冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子、奇异果、火龙果、香蕉

蔬菜：海带、紫菜、竹笋、茭白笋、荸荠、芦笋、大白菜、芦荟。

03混合型

·特征

同时兼具部分胃热型及部分脾湿型体质。

·适合茶饮——消肿清胃茶

材料：茯苓2钱、黄耆3钱、玉米须1钱、山楂2钱、荷叶1钱

功效：健脾消肿，清胃消脂

冲泡法：

1、将上述材料装入过滤袋中，放入保温杯里。

2、加入600cc热水，闷盖10至15分钟后即可饮用。