2012/2/7 13:28

馋嘴MM9大低卡减肥食品 健康“享”瘦

节食减肥不是一个行之有效的减肥方法。吃对食物能让馋嘴MM更加享瘦。下面给你介绍9种低卡减肥食品，让你健康吃出窈窕身材哦！

1、白鱼

热量：每100克约50卡路里

功效：白鱼包括罗非鱼、鳕鱼、鲱鱼等等种类。蒸熟的白鱼不仅热量较低，也是能帮助增加饱腹感，减少热量摄入的非常理想的减肥食品之一。而鱼类也是蛋白质的良好来源哦！

2、海带芽

热量：每100克约16卡路里

功效：海带芽含碘、钙等丰富的矿物质，口感较软。它所含的可溶性纤维质含量较高，能促进消化、帮助提升体内的新陈代谢，是非常健康的瘦身食品。

3、无脂酸奶

热量：每100克约35卡路里

功效：一杯约100克的无脂酸奶只含35卡路里的热量。研究表明，每天喝2-3杯的乳制品能加快脂肪的燃烧，对减少腹部脂肪的堆积和降低胆固醇都有很大的作用

4、西兰花

热量：每100克约33卡路里

功效：西兰花是营养价值最高的蔬菜。西兰花中的营养成分非常全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等。另外，西兰花还属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖，有助保持窈窕身材。