2012/2/7 13:26

四种抗衰老食品 学赵雅芝做不老美女

说起赵雅芝，最先想到的就是她的驻颜有术。赵雅芝现在已经年过半百了，但是容颜还是保持得很好，让人很惊叹。其实在日常生活中，向赵雅芝学习，多吃抗衰老食品，你也可以做到延缓衰老，做不老美女。

曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务是饮食。我的生活很规律，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么，但也不是素食主义者，也喜欢吃辣，不过我很注意营养的均衡。”

1.多吃含水量高的食物

人体组织液中的含水量达72％，当体内的水分减少时，就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹。所以，女性应多食用蔬菜、水果等食物，保持体内水分。

2.注意摄入富含维生素的食物

维生素可保持皮肤细腻滋润。

维生素E能抑制衰老

尤其是维生素E能抑制衰老。维生素E还能防止脂褐素沉着，使皮肤光泽。