2012/2/7 13:25

一周减7斤 初冬健康速瘦南瓜餐

南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。

以下是4款南瓜瘦身食谱：

美容瘦身南瓜汤

原料：南瓜500克，水1500ml。

做法：

1.南瓜洗净切小块；

2.锅中做2～3倍水；

3.加入南瓜；

4.大火烧开，转中火，再煮10分钟即可。

杂粮南瓜粥

原料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。

辅料：黄冰糖。

做法：

1.大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净。

2.南瓜去皮去瓤，擦丝。

3.所有材料投入电高压锅内，加矿泉水高出材料三厘米左右，再放一块黄冰糖。

4.盖上锅盖，加热功能，定时0.5小时。