2019/11/11 14:51

虽然这两天天气比较温暖，但是下个星期就要迎来大幅度降温了，那么这个时候泡脚能起到祛湿的功效那？该怎么泡脚才更养生呢？

冬天泡脚的好处是什么

1、通经脉

泡脚可以帮助很好地疏通经络，很多疾病就不会发生，在泡完后人也会感觉身体轻松很多。

2、供暖

冬季天气寒冷，睡觉前泡个脚，能把脚掌泡暖和，那对睡眠也是很有好处的。

3、促进血液循环

泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。

4、改善心脏功能

泡脚后，脚部的血液循环能得到有效的改善，脚部不仅血液增多，而且血液流通速度也会加快，这样心脏的负担就可以在一定程度上得以减轻。

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怎么泡脚最养生

1、水温适宜

水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部，温度过高的水很容易导致烫伤。

2、晚上九点最佳

晚上9点左右泡脚最佳，因为这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

3、泡脚时间15-30分钟

泡脚时间不宜过长，以15至30分钟为宜。泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了就好了。时间太长的话，容易增加心脏的负担。

泡脚能祛湿吗

热水泡脚可以去湿气，能增加身体热量，帮助抵御寒冷。泡脚能刺激足部的穴道、反射区和经络，促进人体的血液循环，加快身体的新陈代谢，增强机体的免疫力。

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