2019/10/21 16:59

3、水果粥

准备材料：1个苹果，150G的粳米，2大勺葡萄干，4大勺的蜂蜜。

烹饪做法：

1、首先将粳米放入清水中淘洗几遍，洗好了以后，将其先放入锅中，并且加入适量的清水，等其煮开。

2、然后将苹果洗净，削掉外皮切成小方块备用。

3、最后锅中的汤水煮开了以后，倒入苹果块一起炖煮，等到粥煮熟了变粘稠了以后，倒入葡萄干一起煮一分钟就可以起锅了。吃的时候先将粥放在一旁晾一会儿，等温度变温以后，加入蜂蜜搅拌均匀就可以吃了。

好处：此粥有助排毒、防止便秘，还具有美容养颜之效。