2019/9/27 15:28

2、豆腐

豆腐具有益气生津的功效，而且其性凉，因此吃它也有降火效果。所以说，如果你有上火现象的话，可以煮一些豆腐汤食用，帮助降火，同时还能补充营养。

做法：准备好半块嫩豆腐，几片大白菜。然后将大百菜一片片认真清洗，洗好了以后，竖着将其切成小长条备用。之后洗好锅倒入清水烧开，再将白豆腐切成小方块放入开水中。等到水烧开了以后，再加入白菜长条一起煮，快熟的时候，加入适量的食盐、味精和花生油，搅匀了也就可以出锅了。

3、番茄

祖国医学认为其味酸甘，性平，吃它具有清热解毒、凉血平肝的效果。因此，上火的人吃它有一定的降火效果。而且其维生素C等营含量也很高，吃它的话，还能为人体补充营养。

做法：准备好2个新鲜的番茄，2个鸡蛋。然后将番茄去蒂洗净，再横竖各切一刀，切成四小块备用。之后将鸡蛋打入碗中，用筷子搅匀。准备就绪以后，洗锅烧热，放点食用油，油热了以后倒入番茄翻炒数次，等到番茄变软了以后倒入两三碗的清水煮开。水开了以后，再倒入鸡蛋液一起煮。最后等到汤水沸腾了几次以后，加入食盐、味精、花生油就可以盛出来吃了。

自制豆腐

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