2019/5/10 11:27

夏季养生禁忌

1、忌熬夜

夏季的时候，气温比较高，晚上也温度也不低。很多怕热的时候因此无法入睡，因此，总是要等到凌晨，甚至是半夜才能上床睡觉。天天这样子熬夜可不好，这样子晚睡，早上天亮得早，人有比较早起。这样一来，整个人每天的睡眠量就大大减少了。

身体若是没有睡饱，不仅皮肤会变差，整个人的精神状态也会特别差。所以说，建议人们不要熬夜。

2、忌运动后立即冲澡

夏季天气好，不少人都会走出家门运动，锻炼身体。不少人锻炼之后，很喜欢冲冷水澡，将身上的汗液冲掉，这可是非常伤身的行为。因为冷水冲过皮肤之后，体表温度会骤然下降，这就会导致皮肤毛孔急剧收缩。暑湿外邪侵入身体之后，就不宜离开身体，进而很容易出现感冒的。此外，刚刚运动完，人的血液循环属于旺盛状态，心跳也会比较快，此时冲冷澡的话，容易对身体产生刺激，不利于皮肤毛孔和心脏健康。

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