2018/12/28 16:59

2、吃鲤鱼粥

所需材料：1条鲤鱼(一斤大小即可)，100G糯米，葱花和豆豉各适量。

做法：将鲤鱼的鱼鳞及鱼鳃刮掉，然后剖开去除不能食用的内脏，用清水冲掉血水备用。然后将糯米清洗干净，和鲤鱼一起放入锅中加入熬煮，等到糯米和鱼肉都熟烂之后，加入葱花和豆豉，煮上十分钟就可以食用了。

二、按摩

中医认为适当的按摩对人体有益处的，百日说适当按摩你的腹部，有助你调理脾胃，加强其运化功能。比如说试着这样按摩：

1、双手洗净之后，将两只手的手掌分别放在两侧乳房的下方位置，然后慢慢向下推按到腰部的位置。多推按几次，直到你感到腹部有发热感为止。

2、或者整个人仰卧在床上，然后弓起你的双腿，再将你右手的掌心放于肚脐位置上，之后将左手掌心搭在你的右手手背上面，按照顺时针的方向稍稍用力的按摩，大约按36圈就可以左右手互换，再按逆时针按摩同样的圈数就可以了。

小编提醒，经常按摩的肚脐有助加强身体肝肾器官的更新，从而让人体气血增强，这样一来对五脏有滋养作用，使得五脏功能变强，而脾脏作为五脏之一，自然也能受益。

红糖老姜番薯糖水

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