2018/11/2 15:53

天气越来越冷，一般瘦子在冬天都很怕冷，因为瘦人的脂肪很少，不够来抵挡寒气，但多穿衣服又影响的自己的魅力值，这让很多爱美的MM感到困扰。下面小编给大家介绍一些保暖御寒的食物，希望对大家有帮助。

1、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

2、含铁高的食物

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如菠菜。

苹果海带排骨汤

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