2018/6/13 10:27

夏天天气非常热，如果补水不够及时，出现上火的情况是非常常见的，而且还有很多人会名的出现心跳加快和全身乏力，眼睛视力模糊，其实这是一种上火的症状。如果夏天上火我们该采取什么方法来降火呢？下面就来具体了解一下吧！

那么降服夏日火气有哪些对策？

一、多吃苦味蔬菜和水果

除了苦瓜之外，在生活当中还有很多苦味食物是值得推荐的，比如杏仁和苦菜以及苦丁茶和芹菜等。可以用鲜芹菜叶加水煎剂喝，或者用鲜芹菜与开水烫后榨汁喝，同样是可以起到清热解暑作用的。除了可以多吃苦味食物之外，还可以多吃甘甜爽口的新鲜水果，以及鲜嫩的蔬菜。甘蓝菜和花椰菜以及西瓜和山楂等富含矿物质的蔬菜水果，都能够起到清热排毒作用的。

二、多吃苦瓜

苦瓜是一种很常见的食物，能够起到清热解暑的作用，可以采取凉拌和炒菜以及煲汤的方式，最好是采取凉拌的方式，先把苦瓜洗干净放点盐，然后像一凉拌就可以吃了，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分，那么去火的效果是相当不错的。也可以用苦瓜切成片泡茶喝，或者用苦瓜榨汁喝，喝苦瓜汁可以让身体迅速吸收大量的有效成分，为了使苦瓜汁不那么苦，在吃之前可以用盐水泡一泡，这样能够去掉苦味，也可以去掉苦瓜中的草酸，能够避免妨碍食物中钙质的吸收。

苦瓜炒肉片

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