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10种食物促进消化,解油腻

2018/6/4 18:16

消化不好多由于暴饮暴食,脾胃受伤,受纳和运化水谷功能障碍,导致肠胃功能紊乱所致。除了适当饮食外,有哪些食物有助于消化呢?一起来看看吧!

1、地瓜

地瓜中所含的纤维质松软、易消化,可促进肠胃蠕动,从而助于排便。我们可以自己在家烤红薯吃,也可以在餐后准备一碗红薯粥,加快肠胃消化。

2、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能。它还能减少皮下脂肪沉积、避免肥胖,而且能增加免疫功能。 在家中可以自己做红枣山药汤,山药健脾保胃、红枣补血益气,既能清肠胃,又可以美容养颜。


炝炒山药片

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