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2017/12/26 09:59
便秘是很常见的事情，不仅是在一些老年人身上，现在很多坐办公室的年轻白领也经常出现便秘，那么年轻人出现便秘的原因是为什么呢？便秘分为两种，这两种不同的便秘该如何缓解呢？下面就一起来了解一下吧！
年轻人便秘是什么原因
通常年轮人便秘多是生活习惯不良所引起，年轻的女性为了保持身材，饮食量比较少，肠道中的食物残渣不足，自然不能正常排便，另外，平时饮食比较精细，粗粮不常吃，蔬菜水果吃得少，导致纤维素摄取不足，进而令粪便的时间比较长，在身体内水分被大量的吸走，所以出现了排便干燥困难等便秘的情况。
除了饮食习惯不好之外，现在的年轻人由于工作繁忙、出差、生活不规律等因素，也会引起便秘，尤其是有便意时，在周围环境不允许排便，所以只能忍着，时间长了造成直肠对大便的压力感受降低，造成没有便意，出现便秘。而年轻人便秘通常可以分为以下两种类型：
热秘
由热积大肠所致的便秘，患者会有大便不通且干结，小便赤短，身热面赤，口干口臭，肠胃胀闷，喜冷等症状，平时喜欢吃肉，蔬菜水果吃得太少，口味比较重，饮食辛辣厚味，尤其是男性容易患这种便秘。
这类便秘的患者，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝开水，适量吃些红薯，玉米，燕麦等等粗粮，营养要摄入均衡，加强平时的运动，有利于改善便秘，促进大便的排出。
冷秘
是寒气侵袭肠道所导致，因阴寒凝结腑气不通所致的便秘。患者会有口唇淡白，腹中冷痛，腰脊酸冷，手脚冰凉，喜热怕冷，小便清长，或是有肠鸣，腹痛等症状，排便时，大便干硬，排出困难，身体虚弱的女性容易出现这种症状。
这类便秘的患者，可以温肾的基础上来调理便秘。平时可以经常吃些核桃，黑芝麻等润肠，补肾的食物，适量吃些粗粮，红枣，桂圆等食物缓解虚寒的体质。
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