2017/12/21 14:05

冬季是养生进补的好时节，这个时期对饮食的要求反而更高。如果能让食物更好的被身体吸收，那么不仅能达到养生的作用，还能延长寿命。那冬天吃些什么养生的食物更好呢？

冬天吃什么好

白萝卜

从“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”这句话中我们可以看出萝卜对人体健康的重要性；白萝卜被誉为“蔬中最有利者”，以及小人参，里面含有丰富的维生素，以及碳水化合物、食物粗纤维、芥子油，不仅可以促进吸收和消化，提高食欲，还可以润肠通便、止咳化痰，里面含有的木质素能够防癌抗癌，冬天吃白萝卜能够调理肝火肝火虚旺，清肺热。可以用白萝卜搭配羊肉一块吃，清热解毒的同时还能驱寒暖胃。

冬瓜煲鸭汤

白萝卜海带排骨汤的做法：

1.先把排骨洗干净后剁成块状清洗干净，再放入沸水里面焯一会后捞出，冲洗干净，重新放入干净的锅里，倒入清水。

2.再放入葱姜，大火煮开后转成小火，慢慢炖煮一小时，再把提前浸泡开的海带切成块状，或者打成海带结。

3.白萝卜洗干净后去皮切成片状，少许油倒入锅里，放入葱炸一下，倒入萝卜和海带，翻炒均匀后放入盐继续翻炒。

4.倒入排骨汤中，盖好锅盖煮熟即可，如果觉得麻烦，也可以不用翻炒，直接排骨炖煮一个多小时后倒入海带白萝卜炖煮熟，再用盐调味即可。

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