2017/9/4 17:35

夏季高温，脾胃功能相对减弱，而此时秋高气爽，正是调养脾胃的最好时机，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。那么，秋季的健康饮食要遵循什么呢？

秋季健康饮食原则

1、多吃一些健脾养胃的食物

茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。《神农本草经》更把茯苓列为上品，称其“久服安魂养神，不饥延年”。因此药膳粥是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。

山药炖猪骨汤

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