2017/8/23 13:46

从今天开始已经进入处暑了，说明天气开始不那么热的同时，也表明秋天的来临，秋天来了之后就开始进入了秋燥的时期，不论是心情上还是生理上，人们的变化斗湖非常大， 秋燥带来了心烦，带来了压力。因此，处暑我们要开始防止秋燥带来的影响，那么预防秋燥的方法又有哪些呢？一起和小编来了解一下吧！

预防秋乏的方法

秋乏，可以说是对盛夏带给人体超常消耗的一种保护性反应，有利于机体得以恢复。但是在这种状态下，人的应变能力可能下降，为预防秋乏给安全行车带来的隐患，这个时候除了锻炼身体、保证充足的睡眠以外，还要搞好饮食调节，多吃些防止疲倦的食物。

1、富含维生素的食物

作为辅酶，维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。秋天水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服疲倦。

2、碱性食物

秋乏与体液偏酸有关。多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等。

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3、富含咖啡因的食物

咖啡因能增强呼吸的频率和深度，促使肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。

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