2017/7/13 15:00

夏季高温，大家都想呆在空调房里，空调在给人以凉爽的同时，也带来麻烦，也就是“空调病”。出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。那么，吹空调如何预防空调病？

如何预防空调病

1、避免冷风直吹

脖子疼痛原因就是冷风的吹拂，而空调冷风的直吹则造成伤害的加大，影响非常严重。因此，你可以调动空调吹孔的方向，实在不行还可以把冷风做个遮挡，让冷风转个弯。

2、按摩穴位

空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。

3、注意脖颈保暖

空调的时候，请准备好一条围巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受凉。

4、多喝水

从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。如果室内很干燥，可经常用吸满水的墩布拖地保湿，这样可使房间内保持适当的湿度。

5、定期清洗空调

家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周一次。

6、饮热茶

吃一些热乎的食物或饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。

7、开窗换气

在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。

8、保持皮肤卫生

预防空调病应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

如何避免头疼

1、空调温度不要太低，最好在26℃左右，和室外温度相差3到5度比较好。

2、吹空调不能对着风向吹，应该避免风流直接对着人的身体吹。

3、不能满头大汗时，就直接进入空调环境中，应该擦干汗水，再吹空调。

4、经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干，并且一定要避免让空调的冷风直接对着身体吹。

5、长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，最好是温热的水。

6、不要长时间待在空调房里，空调开一段时间后应该关掉 ，再打开门窗，使空气流通透气，以免缺氧。

小贴士：不吹空调也头疼需谨慎

头疼只是一种症状，它也可能是其他疾病的表现。所以，如果你发现你不吹空调也头疼，或者吹空调头疼了但休息后也不能缓解，最好请医生明确诊断，以免延误治疗。