2017/7/4 13:37

补肾不一定非得要吃药，食疗也可以达到很好的效果。你知道健康男人吃什么能补肾吗?接下来，中医专家就盘点了一些健康饮食，它们有很好的补肾效果，需要补肾的各位男性朋友可以经常吃一些。

芝麻

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿、头昏耳鸣、头发枯黄、白发、大便燥结者，最宜食之。

牛骨髓

牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》中记载：“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

核桃

核桃补肾，而且具有补脑的功效。现在生活节奏非常快，尤其男士的工作压力非常大!多吃点核桃，既能补肾又能补脑!给自己的大脑补充点营养，没事的时候吃俩，这是一件非常好的事情!

猪肾

猪肾性平，味咸。唐?孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

海参

可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

上文介绍的这些食物，都有很好的补肾效果，因此，如果男人想要健康补肾，不妨从这些食物入手。小编提示食疗补肾需要一个过程，如果你偶尔吃一次，补肾效果不明显。因此，男人在用食疗补肾的时候，要记得循序渐进，坚持食用。吃对了补肾食材，男人补肾也就不再是难题了。