2017/4/21 14:41

2.仰身起床

正确动作：侧身起床

错误动作：仰卧位直接起身

3.坐姿错误

正确姿势：上身挺直，收腹，如有靠背的椅子，腰背尽量紧贴椅背

错误姿势：躯干前倾，或者盘腿坐

4.下蹲做家务

正确姿势：双脚一前一后，久了可以前后脚替换，并起身伸展腰部

错误姿势：双脚平齐下蹲