2017/4/6 17:22

食补是养肝的最佳途径

按照中医四季养生的观点看，春季补五脏应以养肝为先。药补不如食补.养肝也是如此。以脏补脏.鸡肝为佳品。以味补肝.可适当吃些食醋(醋味酸而入肝);舒肝养血.菠菜为佳蔬。此外，春季食补宜多吃补阳气的食物，葱、姜、春韭、香菜、山药、容笋等都是益肝养阳的佳品.大枣、花生、蜂蜜、拘祀，容天可常吃多吃，都有利于护阳.有利于扶正强身.并能未雨绸缪，防止疾病的发生。不宜饮酒过最.不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅.以及大辛大热之品.

花茶是春季的最佳饮料

四季饮茶应有所区别，春季宜饮花茶(不凉不热，中性).夏季宜饮绿茶(凉性).秋季宜饮青茶.冬季宜饮红茶(热性》，这已成为茶友们的共识.“嫩茶害香花，芬芳人人夸”这是人们形容花茶的特点。常见的有荣莉花茶、珠兰花茶、巩琅花茶、桅子花茶、玫瑰花茶等，以茉莉花茶香气最足、味最浓。花茶既保持了浓郁爽口的茶味，又兼蓄了鲜灵芬芳的花秀.茶引花香.相得益彰.唇齿留香.余味悠长.所以探受饮茶者的喜爱.宜选用瓷质的有盖茶杯，一方面可保持香味.另一方面衬托出茶汤明亮度，非常美观。

春捂是防病的最佳妙方

由于春日乍暖还寒、冷热多变，人体血管舒张，汗孔松弛，突然骤减衣服，极易使“寒邪人内”。引起感冒、支气管炎、肺炎、关节炎、心肌炎、心肌梗死、脑梗死等病。再说，来势汹汹的一倒春寒.几乎年年都有，一来就是扫倒一大片。所以要牢记“春捂秋冻.春不忙减衣.的古训.特别是老年人要做到“五暖”，即脚要

暖、背要暖、头要暖、身要暖、室内要吸。正确的“捂”是略带些暖.当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。那时，宜先减衣后减裤。

“三开”“三晒”走抵御风寒入侵的最佳措施

春季多风，天气多变.尤其是早春“风寒”的人侵，只要稍不留神.体虚者就极易发生感冒和呼吸道感染、呼吸道传染病.其开始都与风邪有关。一般预防措施是“三开”、“三晒”，即无窗开门.小窗开大.有窗常开;晒被褥，晒衣服.晒太阳.幼托机构、中小学校教室等公共场所.勤晒衣被、多做户外活动、及时通风换气尤为重要，可以预防和控制甲流感、流行性脑膜炎、猩红热、风疹等呼吸道传染病的发生.

转移注意力是消除春困的最佳招数

春回大地.气候转暖，人的皮肤不再收敛，表皮血管及毛孔渐渐扩张，血液循环变得旺盛。这样一来.周身的血量必然增加，此时大脑的血液供应相对便会少一些.常可使人感到困倦、疲乏、昏件欲睡，这就是“春困“.消除春困的有效措施是刺激感觉.包括转移注愈力.如看风景、听音乐、听戏曲、唱歌、用冷水擦脸、在太阳穴涂抹清凉油、活动身体几分钟等.春困毕竟是短暂的，人的机体很快会适应这种变化的。