2017/3/30 13:23

3.每天适当运动。

年轻人可以进行一些自己喜好的运动项目，如打篮球、乒乓球、羽毛球等。中、老年人可以骑自行车，跑步，太极拳操和步行走路等。走路时要远离马路，因为扬尘过多，最好在公园的绿化带边。时间方面，冬天要选择在阳光下，这样可以边晒太阳边行走锻炼；夏天以早晨或傍晚为宜，避免高温中暑。

4.保持乐观向上。

观向上的心态来源于幸福感，幸福感的重要源泉是家庭和睦、身体健康和事业兴趣。平时除了工作之外，要注意培养自身的兴趣爱好，如书法、音乐、旅游、阅读、种花、唱歌、跳舞等。老年人帮助子女领养孙辈要适度，要着重于享受孩子慢慢成长的过程，不能过度操心，更不能事事越俎代庖，自寻烦恼。