2017/2/24 11:32

3、喜爱“三高”食品

吃某些食物能不能帮助抗癌不知道，但吃某些食物会致病，这是事实。比如泡面，它虽然不是垃圾食品，但是多吃无益。有人的胃对泡面承受不来，也就不会吃它。而有的人胃可能比较强大，经常吃泡面也不会难受，但这不代表泡面可多吃。

很多方便面都是高油高脂高盐，吃多会增加油脂盐的摄入，或许一开始身体无恙，但久之会增加慢性病的患病率，而且它虽然饱腹效果了得，但实际营养价值不高，所以不能长期将其作为主食食用，否则会造成营养失衡，影响身体健康。

4、生活不离烟酒

喝酒伤肝，吸烟伤肺，再健康的肝脏与肺脏，都遭受不住长时期强有力的酒精和尼古丁的毒害。不过话语虽简单，但它俩的危害可不仅如此。

酗酒成性，酒精性肝病怕是跑不了了。此外，在醉酒的情况下，人们可能因酒驾而撞伤（死）别人；可能因酒精中毒而昏迷、摔伤自己；可能会激发暴动因子，令男子对家人拳打脚踢从而导致不可逆的后果；等等。

而吸烟的后果，危及的不光是吸烟者自己的健康，还会导致家人健康受损。很多人得肺病，跟家中男人吸烟脱不了干系。美国疾控中心曾经明确表示过，二手烟不仅会引起肺癌，还会诱发哮喘、心脏病、呼吸道疾病等，于己于人都大不利。

5、腹部肥胖不作为

许多上班族久坐不动，平时又不太爱运动，一念之间胖个十几二十斤，然后变得大腹便便，宛然十月怀胎。腹部肥胖的人，别的疾病不说，得糖尿病的概率会比别人高的高。

目前，2型糖尿病公认的一个重要诱因就是肥胖。肥胖之人大都糖耐量会降低，且腹部脂肪多意味着肝脏脂肪多，而脂肪细胞对胰岛素不敏感。因此，即便身体的胰腺分泌出了足够的胰岛素，也不一定能充分利用来降低血糖。

所以，看看自己的肚子吧，可别再不作为了，趁其还不大，及早健身减掉是首要之事。

6、睡前手机不离身

假期最后一天，同几个好友瞎逛走进了眼镜店，并检查了视力。小九比较幸运，2年内只上升了50度，可朋友就惨了，整整上升了200度，眼镜片厚的没眼看。

朋友一脸震惊，随后又拍着脑袋懊悔不该整天捏着手机不撒手。这手机的产生啊，对于没有自制力的近视族来说，真的祸害不小。本身近视，看手机的方式就不对。所以手机对眼睛造成的危害，也比不近视的人多一些。

综上，2017年目标也别太不切实际，给自己定个小目标，不是赚一亿，而是：放下手机，增加运动，科学饮食，做到就很棒棒啦。