2017/1/11 17:30

如今市场竞争激烈而混乱，宣传中各种“水果之王”、“最佳水果”令人花多眼乱。事实上，最好的水果非常明确，主要看两个字：应季！应季水果，意味着新鲜、安全、营养价值高。

所以现在是冬天，就应该吃这些应季水果。

1、脐橙

脐橙，原名甜橙，别名橙子、香橙。它的果顶有脐，整个脐包藏在果皮内部，只在顶端留1个花柱脱落后露出脐腔的为闭脐，有部分突出果皮的称开脐或露脐。

它的营养丰富：

脐橙酸甜适度，汁多，富有香气。它几乎已经成为了维生素C的代言人。

每100g橙的可食部分含维生素C16毫克，蛋白质0.7克，无机盐0.4克，脂肪0.1克，钙26毫克，核黄素0.05毫克，能量197千焦耳，胡萝卜素160微克……

它的功效奇多：

中医认为，脐橙味甘性平，具有滋脾健胃、生津止渴、清肺化痰、润肤养颜、舒肝理气、通乳抗癌、解酒等多种功效，有很好的补益作用。

按照营养学理论，其中维生素C是公认的抗氧化剂，能延缓皮肤衰老；胡萝卜素可以软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；维生素P能增强毛细血管壁，防止瘀伤，并且起到保护维生素C的作用；糖能给予人体能量，迅速补充体力……

但是，它含糖量高，糖尿病患者要慎食。