2016/12/21 17:54

不得不说，方便面真的很好吃。有劲道的面条，再配上调味品，简直是人间美味。但是众所周知，面条一直被称为垃圾食品。那是不是就不能吃了呢？并不是，其实通过一些技巧，也可以使方便面变得健康的哦！

如何让方便面更健康？

1. 忌火腿肠：很多人吃方便面时喜欢加上火腿肠，但是专家提醒，这两者盐和油都比较高，如果混在一起吃，身体所摄入的盐会严重过量，经常吃则容易导致感冒、血压升高，加快骨钙丢失。

2. 第一次水倒掉：专家表示，如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。

3. 酱料别贪多：酱料里的油盐量都很高，如果全部倒入，难免会超标。所以，建议吃方便面时，除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。

4. 搭配蔬菜：专家说，方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。

5. 煮着吃：有实验发现，与新鲜面条比，人体更难消化方便面，这与其中添加的化学物质有关。因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。

另外，小编还给大家列出了几种适合配合方便面一起吃的蔬菜，大家可记好罗！

1.黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。

2.萝卜：避免脂肪在皮下堆积。

3.韭菜：促进肠蠕动。

4.冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。

5.茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。

6.荷兰豆：可以加快身体的新陈代谢。

7.芹菜：热量很低，吃多不怕胖。

8.鸡蛋：搭配鸡蛋吃，营养更加全面。

9.水果：吃完方便面后吃水果能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。