2016/11/11 15:19

电脑旁不摆仙人掌，不如摆瓶水

实际上，久坐电脑旁边真正应该担心的不应该是电磁辐射，而是“久坐”本身。

医生介绍，众多研究表明，久坐与很多健康问题和疾病有关，比如肥胖、高血脂、痔、骨关节疾病；久坐导致肺动脉栓塞也早有研究，严重者会猝死；甚至有研究认为久坐者罹患癌症的机会也要增大。而且，久坐对身体造成的伤害似乎是无法通过锻炼消除的，换句话说，下班后的健身活动并不能抵消上班期间久坐的影响。对于久坐的人，减少坐的时间对身体的益处要超过规律健身。

如果因为工作和环境的原因，导致无法避免的久坐，就有必要提倡饮水的重要性。其实不管是不是久坐，个人每天都应该保持足够的饮水。但饮水对久坐者尤为重要。

人体几乎每时每刻都在丢失水分，每呼出一个二氧化碳分子就要同时排出一个水分子，虽然每次呼出的水分很少，但无时无刻都在呼吸，所以每天经呼吸道失去的水分还是很可观的。同时，人体内部的代谢也需要水，代谢产生的废物也必须以尿液的形式排出。这些定额的排水并不因为喝水少而减额，如果减额，代谢废物堆积，影响身体的内环境，精神和体力活动能力都会下降。当人体感觉到身体内水分不足的时候，会设法降低一些器官的血液供应，下肢因为离心脏最远，又处于最低的位置，所以受影响也最大。血流减少和久坐的共同作用，下肢血流瘀滞缓慢，非常容易形成下肢深静脉血栓。血栓脱落下来，经过右心房、右心室流入肺动脉，就会导致有致死风险的肺动脉栓塞。媒体报道有些连续通宵上网猝死的少年，就是死于急性肺动脉栓塞。

医生提倡大家准备开始长时间使用电脑工作前，拿一杯水放在跟前，在工作和游戏期间规律的饮水，饮完一杯记得再倒满一杯。

这样的好处一是保持身体足够的水分，减少身体脱水造成的风险，包括肺动脉栓塞；二是规律的饮水会产生规律的排尿，让我们不得不站起来活动一下。