2016/11/3 13:12

有很多孕妈咨询Tina，孕期是否有必要选择有机食品。其实对于某些食品如有条件还是应该选择有机的；而对于某些食品却没有必要。目前有机食品被人质疑的并不是有机食品这一概念，而是我们购买的有机食品是否是真的有机食品。今天Tina就和您说说，什么是有机食品？孕妈是否有必要选择有机食品？

什么是有机食品？

如今很多植物在生长过程中都会使用农药、化肥、生长调节剂、抗生素等等。有机食品简单说就是纯天然无污染的食品，遵循植物本生的生长规律。因此有机食品主要特点就是低污染，但是本身的营养价值不会有大的改变。

孕期需要购买有机食品吗？

从胎宝宝的角度来说，胎宝宝在孕期会处于快速生长繁殖期，其细胞内部的遗传机制很容易受到杀虫剂和有害物质的侵害。再加上胎宝宝的肝脏和肾脏发育不成熟。

不仅如此，我们知道人体的脂肪组织是很容易受到毒素的侵害的，宝宝体内脂肪比成人多，特别是大脑，其60%的成分就是脂肪，所以说胎儿的大脑是对有害化学物质最没有抵抗力的器官。就算是可以帮我们阻止某些毒素从血液中渗透到大脑组织中的保护层—血脑屏障，只有等宝宝出生后才能发育好。

因此我们给孕妈提出以下建议：

1.蔬菜水果：芹菜、桃子、草莓、苹果、蓝莓、油桃、灯笼椒、菠菜、樱桃、羽衣甘蓝、土豆、葡萄、甜玉米最好购买有机的。

2.乳制品要选择有机的。因为奶牛身上使用的激素和其它医药产品会干扰孕妈和宝宝体内的内分泌。

3.禽畜肉要选择有机的。尽量选择自由放养的、没有化学添加物或激素的禽畜肉，而且要尽量选择瘦肉，因为化学添加物易积聚在脂肪里。（鸡蛋也要选择有机的，因为动物有可能会通过蛋和奶排泄化学物质。

4.脂肪要选择有机的。油和坚果是不错的选择。