2016/10/28 10:54

很多准妈妈怀孕后会经常觉得口干，特别是午觉醒来，赶紧喉咙冒烟，但是又不大想喝白开水，想喝些有味道的饮料。那么，准妈妈到底可以选择哪些饮料呢？

孕期不能喝的饮料

含酒精饮品：任何含有酒精的饮料准妈妈都不应饮用。因为酒精可能通过胎盘进入胎宝宝的血流并造成损害，而且此类饮料中可能含有有害的化学物质如添加剂等，这对胎宝宝的损害很大。

碳酸类饮料：一般碳酸类饮料都含有咖啡因、可乐宁、色素等，过多的可乐宁、咖啡因进人准妈妈体内后，会导致中枢神经系统兴奋，产生烦躁不安、呼吸加快、心动过速、失眠、耳鸣、眼花等不良反应，咖啡因还能通过胎盘作用于胎宝宝，使母体内的胎宝宝直接受到咖啡因的不良影响，有可能发生胎宝宝死亡或出生时体重过低等中毒后果。

冷饮类：准妈妈在怀孕期，胃肠对冷的刺激丰常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降氐、从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，芸至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。孕中晚期，准妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜往往充血并伴有水肿，如果大量贪食冷饮，可引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎还有研究发现，胎宝宝对冷的刺激也十分敏感，当准妈妈喝冷饮时，胎宝宝会在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。因此，准妈妈吃冷饮一定要有所节制。

果汁类：许多市面上出售的果汁饮料的含糖量比较高，准妈妈也不适宜多喝。还有，在正餐前不宜多喝，容易有饱腹的感觉，破坏准妈妈的胃口。

【孕期可以选择的饮料】

鲜榨果汁：鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素，但准妈妈每天饮用鲜果汁量不超过300～500毫升

新鲜蔬菜汁：蔬菜除了可以做成可口的菜肴外，还可以制成富含抗氧化物的蔬菜汁饮品，新鲜蔬菜汁能有效为准妈妈补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质元素，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌，消除疲劳。

但准妈妈需要注意的是，制作蔬菜汁时最好选用两三种不同的蔬莱，每天变化搭配组合，可以达到营养物质吸收均衡还有，蔬菜汁需要现榨现喝，而且并不是所有蔬菜都适合生吃，一般适合做果蔬汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等。

牛奶或酸奶：准妈妈坚持每天喝牛奶或酸奶，可以在孕期更好地摄取钙质和蛋白质。

矿泉水矿泉水是准妈妈的最好选择，矿泉水干净，清凉解渴，身为人母的您，喝着纯净的矿泉水，更感受到自己不一样的骄傲——亲爱的宝宝，妈妈和您一起喝最天然的饮料!