2016/10/21 11:54

　在女性怀孕之后，她们需要进行各种食补，其中水果便是一项非常重要的食物，因为只有吃足够的水果才能保证母亲体内获得足够的维生素，才能让自己的孩子更加健康，那么哪些水果是适合自己的呢？这里小编给孕妇介绍一些有益的水果吧！

1.柠檬

在孕妇怀孕期间，柠檬是非常好的食物，尤其是在孕期喜欢吃酸的妈妈可以尝试吃柠檬。另外，在孕期不能随便喝饮料，最好喝白开水，所以如果母亲实在觉得白开水没味道，喝不下去的话，便可以在水中放入柠檬片来调节胃口，以便于补充维生素。

2.苹果

苹果是一种富含多种维生素和矿物质的食物，孕妇在孕期可以多吃苹果，而且苹果的美容效果非常好，有助于美白养颜，并且有助于胎儿的发育。此外苹果还可以调节肠胃，让孕妇避免便秘或者是腹泻，不管怎么说，孕妇多吃苹果是非常有益的。

3.猕猴桃

猕猴桃的营养非常丰盛，具有最多的维生素，可以满足人们一天的需求，所以母亲们可以多吃猕猴桃，避免自己在怀孕后成为黄脸婆，而且还能够促进身体健康。另外母亲经常吃猕猴桃的话，孩子也会吸收到维生素，于是还可以促进孩子的皮肤变白变嫩，所以在孕期可以常吃猕猴桃哦！

4.橙子

橙子中富含维生素C，是非常有助于母亲皮肤细腻美白的物质，并且还可以预防坏血病，可以说橙子的功效非常强大，因此在怀孕期间，母亲们可以常常吃橙子，让自己的身体更加健康不说，还可以促进孩子的健康发育，有助于孩子变得更加聪明漂亮。

5.樱桃

樱桃中含有大量的铁质，相比较其他水果要多的多，而且维生素含量也很高，所以母亲们在孕期要多吃樱桃，帮助补血，避免自己的身体贫血。孕妇常吃樱桃的话，还可以让自己的起色变好，不会成为黄脸婆，生下来的孩子也会气色红润哦！