2016/10/19 13:25

三大癌症近年来成为人们的健康大敌，大城市快节奏的生活也让不少上班族容易长生焦虑情绪，快餐式饮食也时常伴人左右，健康的生活方式与我们渐行渐远，如何抗癌防癌也成为更多人关注的“头等大事”。生活有规律，饮食有节制，身体健康靠的是自制力。

养好脾，吃好五谷杂粮是关键

脾的功能一定要先恢复，一定要养成习惯，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50%以上，一定要养成这个习惯。

杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要好好休息。

越睡越累，肝脏出问题的警讯

现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能就会完全丧失，所以我们不能吃过于油腻的食物。太多脂肪对身体没有什么好处。
人的作息也会大大影响脾脏功能。每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，而集体这样做的目的就是为了让每一个送到的地方都能获得营养，这样就能获得健康。