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小心秋冬换季感冒 保暖4部曲做好了吗?

2016/10/8 11:23

三、常走路,冷浴面,护口鼻,早睡觉;

1 常走路,冷浴面

常坚持冷水洗脸和晚上饭后大步走至少30分钟:可增强人体耐寒、抗病能力。

2 护口鼻

在感冒流行季节,要注意常与人保持1米以外距离,见人打喷嚏,应该立即转身保护眼睛鼻子,必要时处在密闭环境中应该戴口罩。

3 要早睡

不但能保证机体的需要,利于保持鼻粘膜湿润,抵抗外来病菌,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。每天至少应喝八杯水(1600毫升)。

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