2016/9/27 17:59

俗话说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。”中秋节过后，重庆的天气愈加凉快，不少市民纷纷穿上了秋装。9月22日22时21分迎来秋分节气，秋分意味着正式进入秋季，在这一时节，冷空气开始日渐活跃，昼夜温差会变大。

一场秋雨一场寒 秋分节气如何养生呢？

1、起居要有常

秋季要特别重视保养内守之阴气，秋分之后，应当早睡早起，晚上10点前入睡，早上7点前起床。早睡以顺应阴精的收藏，早起顺应阳气的舒展。

2、饮食宜温润

秋属肺金，宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。