2016/9/14 15:55

脸色暗沉吃什么好？皮肤暗沉怎么办？专家建议平时应注意搭配各种蔬菜水果，进行补充营养。本专题主要解决皮肤暗沉怎么办的问题，为广大女性拥有漂亮皮肤服务。

脸色暗沉吃什么

很多女性有这样的疑惑：自己皮肤也不算特别黑，但是就是看上去很暗沉，没有光泽，完全不红润。那么女性脸色暗沉吃什么好呢？

体气血旺盛，脸色就会自然很好，脸色暗黄无光泽主要是血虚，气虚。 有些人在用一些化妆品，可以清理角质层的退化，但皮肤晦暗无光泽是很难解决。

要彻底解决这个问题，可以内服中药，以补血，补脾为主，一两个月后，皮肤就好转啦，就有光泽啦，如果在结合美白补水面膜美白的话，一个月就大变样啦。御泥坊矿物泥浆面膜就可以解决这个问题·也要多吃些维生素高的水果。其实桂圆肉可以补脾健胃的~如果觉得有必要的话 最好去医院做个肝功能检查·

皮肤暗沉怎么办

气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的温热食物。

3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。

5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。