2019/12/19 17:39

5、注意烹饪方式

烹饪方式主要是避免经常高温油炸或煎烤食品，高温油炸容易产生各种聚合物，不利于健康，煎烤的过程中若是烧焦则会产生致癌物质。以蒸、煮、炖的方式更为健康。

6、多吃可预防癌症的食物

日常多吃一些可预防癌症的食物，研讨人员暗示蔬菜生果食物能够有用削减多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌。平均每天食用红肉不超越4盎司，尽量避免吃腊肠和熏腊肠等加工肉食，每天吃多种非淀粉类蔬菜和生果，每天至少进食5次。尽可能减少饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果，少吃精粹面包、百吉饼（先蒸后烤的发面圈）和炸土豆片。

7、控制体重

体重超重或肥胖能够解释所有因癌症死亡的女性20%的病因，这一比例在因癌症死亡的男性群体中为14%。此外，减掉多余的体重能减少身体生成的雌激素数量，从而起到预防乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的作用。即使你的体重没有超重，在30岁以后增重10斤也会增加患上乳腺癌、胰腺癌和宫颈癌的风险。

8、注意疼痛

如果你腹胀、骨盆疼痛和有急迫的排尿感，就需要及时去看医生。这些症状预示着卵巢癌，特别是它们经常发作且较为严重。女性和医生往往忽视这些症状，这就是卵巢癌如此致命的原因所在。如果在早期发现，在癌细胞向卵巢以外扩散之前就采取治疗，卵巢癌患者五年的相对生存率能高达90%-95%。

香菇薏米滑鸡粥

扩展阅读：扒一扒：那些堪称防癌特种兵的食物

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