2019/10/14 17:49

5、绿豆

绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、多种微量玩素和维生素，有清热、解毒、利尿之功，适用于内火旺盛的人群，也是清肺热的好食物。

6、洋葱

洋葱具有很强的抗病菌和灭菌能力，并有抑制癌细胞生长的作用，在我国素有”中药抗生素”的雅称，可有效地防治呼吸系统、消化系统疾病，特别是防治扁桃体炎、支气管炎等。大蒜也有同样的效果。

二、养肺原则

1、多补充维生素

有证据显示，污染的空气对肺会造成氧化应激反应，不利于肺部健康。而维生素作为天然的抗氧化剂，可明显改善肺功能，预防肺部疾病。维生素A、维生素C、维生素E，及类胡萝卜素的抗氧化作用都很强，主要来源于新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、辣椒、大枣、山楂、猕猴桃、草莓、柑橘、橙子等。

冰糖雪梨

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