2019/7/11 17:32

8、燕麦

燕麦富含大量的粗纤维，能够润肠通便，增加体内水分，将燕麦蒸熟之后泡成燕麦粥食用能够使粪便体积变大，促进肠胃蠕动，起到通便排毒的功效。

9、萝卜

萝卜具有极好的利尿功效，同时萝卜中所含的纤维素也能有效促进排便，萝卜生吃最能排毒，可以试试将萝卜打成汁或者凉拌，腌制萝卜来食用。

10、薏仁

薏仁用开水煮烂之后添加少许糖食用，能够有效促进体内血液循环和水分代谢，达到利尿消肿的目的。薏仁煮水是个不错的排毒方式，除了能够改善水肿型肥胖之外，还能起到美白肌肤的功效。

11、糙米

糙米既我们平时吃的粳米，含有丰富的纤维，具有吸水吸脂的作用，吃糙米能够增强饱腹感，还能润肠通便，起到很好的排毒功效。

12、芦笋

芦笋中所含的天门冬素和钾有利尿功效，能够帮助排除身体中多余的水分；绿芦笋的笋尖富含丰富的维生素A，有利于排除身体内的多余毒素。

白萝卜牛腩汤

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