2018/8/2 17:22

夏天天气炎热，人们都喜欢喝冷饮降温，像是一些冰饮料、冰淇淋，是人们的最爱。不过冷饮虽然好吃。但是不宜多吃，以免对身体造成一些危害，那么夏季如何健康喝冷饮？

1、注意时间

选择合适时间饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

2、要适量

每次要吃得适量不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

3、饮冷要“慢”喝

喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

西柚葡萄汁

扩展阅读：酷暑难耐，4种果汁解暑又营养