2018/8/2 15:54

夏天，室内外温差大，抵抗力低的人群很容易患病。现在很多疾病的发生都是由于自身的抵抗力十分低下，病毒入侵，疾病发生也就不足为奇了，在日常生活中可以通过锻炼，饮食来增强自己的抵抗力，今天小编就来和大家说一下有哪些食物可以增强免疫力。

1、多吃五谷杂粮

在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。

2、白蘑菇

不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

金银满仓松仁玉米

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