“三高”人群的饮食宜忌

2017/12/5 13:52

7、芹菜

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

8、山楂

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。

健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。

二、饮食注意

1、高血压

（1）高血压患者忌腌制食品和肉类;烟酒。

（2）高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。