2017/11/27 10:09

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，在其他三个季节还好，犯困的话还能够坚持住不睡着。但是冬天的时候就不一样了，在室内空调暖风一吹起来，人就会变得懒洋洋然后瞌睡虫也就随之而来了！当我们冬天在外面晒太阳的时候晒久了也会让人昏昏欲睡！这个时候就需要吃一些能提神醒脑的食物了，下面就给大家介绍5种食物！

1、菠菜

菠菜是有名的“头脑食品”，其富含叶黄素、叶酸和β-胡萝卜素，有助于防止老年痴呆症。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。神经学家建议常人每周至少吃三次菠菜。

2、鸡肉

富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力。

【广东】田园蔬菜浓汤

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