客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 饮食常识 > 正文

空腹最好别做5件事 吃错东西也会出事!

2016/11/28 17:16

咖啡会刺激胃酸分泌,即便是在不空腹状态下饮用,也会对胃有刺激性。而容易空腹状态下再饮用有刺激性的咖啡,很容易引起“胃气受伤”,从而影响胃功能的消化和吸收,严重者会导致胃溃疡,有胃溃疡的人更应该注意。

其实大多数人空腹喝牛奶是没多大问题的,但有些胃肠功能或先天“乳糖不耐”的人不应该空腹喝奶,尤其不能空腹喝大量奶。否则会出现腹胀、腹泻等不良情况。建议此类人先吃些淀粉类食物后再少量多次得喝牛奶。

茶叶中同样含有咖啡因等生物碱,如果空腹饮用,会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。而不常喝茶的人如果空腹喝茶,更容易出现上述症状。并且,相比年轻人,老年人肠胃更脆弱,更不宜空腹饮浓茶,否则会引起消化不良或便秘。

当然,这些都是针对部分人,可能有的人胃生来强大,空腹时吃上述食物都没问题,那就当小九给大家提个醒。其实空腹不仅在吃上要多加讲究,在这下面这些事,也得多加注意。

空腹不宜做的5件事

1、运动

人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物、蛋白质等,如果我们什么都不吃就去运动,势必需要消耗大量的能量,血糖浓度就会降低。

如果运动过量,血糖浓度过低,大脑就可能会因为缺少动力而感到疲劳,人就会觉得头晕乏力,有人还会面色苍白、出冷汗。如果持续下去,就会神志不清,甚至昏迷。

最受欢迎的家常菜

更多
Baidu
map