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高血糖的饮食 不要轻视!

2016/10/13 10:09

高血糖的病因,大多是由于不节制的饮食习惯,以及不健康的生活习惯导致的。患有高血糖,会间接的发生很多的并发症,严重危及身体健康,所以日常生活要注意合理的饮食,千万不要轻视饮食的作用。

1.吃小扁豆,小扁豆的效果是不错的,能降血糖。扁豆含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食,每天1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效。

2.吃黄瓜,黄瓜可以排毒降血糖。黄瓜性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

3.吃山药,山药的功效很多,降血糖也是较为不错的。山药能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。

4.吃菠菜:菠菜性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,不利于人体吸收,对肠胃也有不利影响,烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

高血糖的患者,日常除了饮食,要多进行日常的锻炼,提高身体素质,少吃不健康的食物,相信做到这些,对于高血糖患者是有着帮助的。

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