2016/7/14 12:04

5、香蕉

平日饱受工作压力的你，想拾回一点干劲？吃条香蕉就可令你充满朝气！吃香蕉之所以让人快乐，全因它有助增加血清素和多巴胺这两种被称为快乐荷尔蒙的神经传递物质。

而且，香蕉含有丰富色胺酸（Trytophan）和维他命B6。在人的大脑，色胺酸可转化为血清素，而维他命B6则可促进色胺酸转化成血清素，及增加多巴胺水平。香蕉亦含丰富钾质，有助改善身体积水及降低血压。它同时是高纤维的食物，当纤维吸收水分后便会胀大，除了能提供饱足感外，亦能增加排便量，防止便秘。但要注意的是胃不好的尽量别饭前吃。

猕猴桃柳橙香蕉汁