2016/5/25 09:20

3、乳酪 

很多减肥食谱都会把乳酪排除在外，因为它含脂肪。不过，它同样富含蛋白质，而且易于被身体处理和吸收。为了减肥，低热量高蛋白的食物是必须的。蛋白质能够提供持续稳定的能量，让你感到饱足，也能抑制对糖的渴望。摄入高蛋白之后，满足感会让你对其他食物都提不起兴趣，因此能达到减肥的效果。奶酪有很多种，可以选择一些较硬的干酪，并控制好食用的份量。与苹果片一起享用，是一款可口的零食呢。

烫面轻乳酪