2016/2/18 16:49

预防痘痘的药用蔬菜：生菜、苦瓜

痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出、皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。

①生菜

生菜富含维生京和微量元素，含水量很高，营养非常丰富，也是蔬菜中含水量的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。

而且最突出的特点就是超级低脂，如果想减肥，生菜是你最好的选择，不少女士喜欢吃香脆可口的奶油生菜。生菜中富含B族维生素和维生素C、E等，此外富含膳食纤维以及多种矿物质。多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。

同时生菜不仅食疗对痘痘有缓解作用，热爱diy面膜的女性朋友们，生菜面膜你一定不能错过，为什么要用生菜做面膜呢，那是因为生菜内有莴苣素，可以预防黑色素沉积，效治疗青春痘，对长痘痘的地方有镇静、消炎的功效，并且能使肌肤得到更有效的滋润，保持润泽、细腻。

白灼生菜