2016/2/18 16:49

导语：加班，似乎成了上班族的“魔咒”，不管有多累，还是得顶着黑眼圈，睡眼惺忪地乖乖干活。经常加班会对身体造成极大的损害，常加班容易变成“黄脸婆”。还是跟着小编学学这些饮食对策吧，针对性地解决“加班综合症”，赶走过劳丑。

第一步：用好情绪迎接加班

多数人听到“加班”两个字时，情绪立马受到影响，这俨然已经成为一种条件反射。哪怕有些人看似风平浪静，实际他也只是无奈的接受现实而已。想要舒缓面对加班时的烦躁情绪，不妨先试试这个方法。

对策：几片面包+一两种水果

不少人认为无论是否提前预知需要加班，加班都是一件很令人郁闷的事情。此时不妨在家为自己事先准备一份加餐，几片面包和一两种水果即可。碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工学院的研究人员就曾表示，面包等当作抗抑郁剂来吃是有科学依据的。补充了碳水化合物和维生素，可以让你带有一份好的情绪投入到加班中去，不至于太过反感。

水果面包