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夏食胡萝卜防晒又抗癌

2015/7/22 00:35

 

推荐:胡萝卜香菇豆腐

食材:豆腐2块,香菇(水发后)60克,胡萝卜100克,鸡腿肉100克,葱段、蒜头、盐、糖、生粉、生抽、浓缩鸡汁、花生油各适量。

做法:

1、鸡腿肉洗净切丁,以盐、生抽、花生油拌匀备用;

2、豆腐切小块,蘸上生粉以平底锅煎香备用;

3、胡萝卜去皮洗净,切件飞水备用;

4、开锅下油,爆香拍蒜和葱段,下鸡丁大火爆炒,攒少许米酒,加入适量水和豆腐、香菇、胡萝卜以及少许浓缩鸡汁,调味后中火焖至材料熟透即成。

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