2015/1/29 10:57

 

美国

1.享受食物，但要少吃;

2.避免超大份食物;

3.餐盘中的一半食物应为水果和蔬菜;

4.改喝脱脂或低脂(1%)牛奶;

5.比较汤、面包和速冻食品等食物中的钠含量，并选择钠含量较低的食物;

6.用水代替含糖饮料。

蘑菇肉酱意面