2012/5/18 11:38

春季应如何预防颈椎病

春季温度适宜，万物复苏，是个美好的季节，但也是颈椎病发作或复发率较高的季节。马上就是五一小长假了，人们都选在这个时候出去散散心。专家提醒，春季是防治颈椎病最好的时候，大家应做好预防措施，轻轻松松过假期。那么春季如何预防颈椎病呢?下面就来听听专家的解说。

做好颈部锻炼春意盎然、繁花似锦时，人们纷纷走出空调房，到户外活动活动筋骨，这对于颈椎病患者而言非常有利;而最适宜颈椎病患者的活动放风筝在春季也开始流行，放风筝除锻炼颈部肌肉，维系颈椎生理曲度外，还能活动肩部肌肉，对于早期颈肌型颈椎病患者，在春季坚持放风筝，甚至可以彻底远离颈肩疼痛。

多晒太阳春季阳光充足宜人，晒太阳能让人体充分摄取维生素d，而维生素d可促进人体对钙的吸收，强健骨骼，这对于维护颈椎稳定、健康非常有帮助;晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。

补充营养春季人体细胞活跃、代谢旺盛，能够摄取大量的营养，患者可利用这个充分补充营养，调节身体机能。多食用如“桑枝煲鸡”、“葛根煲猪脊骨”、“天麻炖鱼头”等食物，补肾精、通经络、舒筋活络、补益肝肾，对治疗颈椎病有良好的效果;多喝骨头汤，多吃豆制品、乳制品以补充钙。春季也是个乍暖还寒的时候，在温差大的早晚时候，大家还是要注意颈椎保暖工作。平时运动也以小幅度的为宜，以身体发热为度最好。如过量运动出汗后，也要及时用干毛巾擦干。

总之，春季预防颈椎病除了要进行日常适当的锻炼之外，要注意保暖，要合理调节好生活节奏，避免过度劳累，颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。颈椎病患者在日常饮食中应把握合理搭配、对症进食，这样才会对病情起到一定的缓解作用。