2012/2/7 12:43

浪漫营养快餐

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养生跟我走 春季养生之道第五季

导读：养生跟我走系列，其实写到现在可能还有很多没有涉及的内容，我们会力所能及的去给大家提供更多科学的搭配，更好的养生食材或者是小妙招，好的建议也希望大家多多提出来哦。

俗话说身体是革命的本钱，只有把自己的身体调养好了才是硬道理。春季是很多流行性传染病，以及慢性疾病的高发期。前几天看电视，说近几年的春季高发疾病成上升态势，所以大家要在这个季节多多注意饮食健康。相信我们的陪伴，会让您感觉这个春季不再是寂寞的季节。

这一期我们继续为大家奉上更多适合在春天吃的食材，并且将继续为您讲述，春季的养生之道。

百年好合 百合篇

美味往这走：西芹杞子百合>>>

推荐理由：百合的主要应用价值在于观赏，有些品种可作为蔬菜食用和药用。中医认为百合性微寒平，具有清火、润肺、安神、润燥清热的作用。鲜品富含黏液质及维生素，是美容的佳品，作为食材也是很不错的选择。另外西芹又名西洋芹菜，含有芹菜油，具有降血压、镇静、健胃、利尿等功效，是一种保健蔬菜，在春季是特别适合高血压患者食用的佳品。枸杞子的功效在前几期里面已经有介绍，这三者结合到一起，对于拒绝肥胖，追求美容瘦身的女孩子是一道佳品哦。

美味往这走：金光南瓜>>>

推荐理由：百合能抗氧化、促进维生素C吸收，为药食兼优的滋补佳品，四季皆可食用。南瓜营养丰富，香甜美味，富含人体必需的铁、磷等，重要的是南瓜含“钴”，是其他任何蔬菜都不可相比的，食用以后有补血作用，就连清代名医陈修园也说：“南瓜为补血之妙品”，常吃南瓜还有助于防治糖尿病。所以两者的结合对人身体有很不错的调理功效，希望大家喜欢。

美味往这走：莲子百合>>>

推荐理由：莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气的功效，也是滋补的佳品，百合特别适合养肺、养胃的人食用，并且对于失眠的群体有很好的调节作用。如果说觉得这道菜整体还不够完美，大家可以加上一些枸杞子，稍作点缀，相信大家一定会喜欢的。

小贴士：综合三道美味，其实不难看出，都有很好的调节、滋补的功效，针对的人群也比较广泛，并且第二道菜，与08年的奥运金牌金镶玉，是不是大有异曲同工之妙呢？中国菜讲究的是色香味俱全，大家喜欢的话，就赶紧在这个季节来试试看吧。