2012/2/7 12:10

下面是帮助你如何摄入足够的水分的5条Tips

如果你认为你有必要摄入更加多的水分，下面是一些有用的Tips帮助你摄入更加的水分：

1、让软饮料成为餐桌上必不可少的部分吧

2、选择自己喜欢的软饮料。因为如果你喜欢那种饮料的味道，你可能就会相应的多喝些。

3、多吃水果和蔬菜。生活中20%的水分是通过食物的形式摄入的，所以多食用一些富含水分的食物。

4、在车中、桌子上或者包中随时准备放一瓶水

5、选择满足自己需求的饮料。如果你不喜欢含有热量的饮料，那么就选择喝白水或不含能量的饮料吧。